推薦給電腦族站立式工作桌是帶來健康的一大福音－niuwefh8745的部落格

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隨著時代的轉變‧久坐的工作族群越來越多‧網路google一下"坐病" (站立式工作桌) 就有很多工作坐太久對人體的害處相關資訊。

從矽谷到北歐‧所有設計時尚的辦公室內的上班族也都知道：站著工作大有好處。現在這股時尚健康辦公風也開始吹往國內 ‧

為了讓久坐族可以隨意站立工作‧諸如：站立式工作桌、電動升降桌、手搖升降桌、手動升降桌、自動升降桌、升降辦公桌、

升降桌五金、升降桌五金 ......等相關可以幫助坐很久的辦公族之產品也陸續在台灣市場出現。現在推薦一款

台灣本土製造的站立式工作桌給必須每天長時間坐著工作的人‧它是站立式工作桌製造工廠

且販售的產品價格也比相關的升降桌子C/P值高很多‧桌子的單價是同規格相關產品

售價最令人親近的‧另外他們還有推出買升降桌搭配人體升降工學椅的優惠方案‧仔細打打算盤真的非常划算‧

如果是要幫自己原先的桌子改裝成可以升降的功能‧他們也提供單買升降系統的結構服務‧可以自行DIY‧也可以請他們幫忙組裝。

如果想要了解更多這間人體工學升降桌製造工廠‧可以上他們的網站或是他們的粉絲團直接詢問！

網址：http://www.how- cheng.com/furniture/dm/study/desk/d16.htm

Green Life 升降桌 / 昇降桌 粉絲團：http://www.facebook.com/greenlifedesk

粉絲團有蠻多他們實際販售後客人回拍的照片‧看起來是不錯的產品‧如果你也是電腦族

或是長時間必須坐著工作者‧推薦你們可以參考這家升降桌‧想要了解的人可以

參考下面的解說‧或是直接到他們的粉絲團 https://goo.gl/xpyVus 詢問!! 站立式工作桌

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影片介紹：

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歡迎來店試用觀看

◎ 台中展示店：台中市沙鹿區鎮南路2段419號

◎ 台南展示店：台南市善化區三民路 49-1 號

◎ 工廠地址：台南市安定區

◎ 電話客服諮詢 0912007468 侯先生

◎ 網路客服諮詢 LINE ID： 0912007468 或 poater0819

◎ E-MAIL：poater@hotmail.com

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2015最IN的多功能氣壓升降桌‧樸實的設計‧黑色的噴砂烤漆‧質感中的質感‧超新品!! 設計師不能錯過的好桌子!!

記者黃巧汶、何佩霓／新竹縣報導】「快快睡，我寶貝…」耳熟能詳的搖籃曲，是母親孕育孩子成長的一個階段，徐怡君也以「籃子」在呵護自己的寶貝──番茄和草莓。用籃子裝上培養土、高架栽種，可隔絕地板病毒，有效避免病菌的傳播，而她對作物的愛與關懷，同時顯現在用人方面，體恤員工以及彈性的工時，未來更朝休閒農業發展，讓更多人認識果園栽種方式。

徐怡君一一介紹番茄的品種、栽種方式。攝影／黃巧汶

「籃耕離地栽培」孕育一顆顆果實

農場招牌標示溫室高架。攝影／黃巧汶

番茄全面籃耕離地種植。攝影／黃站立式工作桌巧汶

沒有任何務農經驗，但徐怡君為了支持丈夫開果園的夢想，婚後便一腳踏入農業領域，靠著和親友站立式工作桌借來的創業基金，一九九八年，在新竹關西開設自己的果園──高平番茄觀光農場，開始栽種番茄和草莓。最初種植採用傳統土耕方式，土壤就因茄科絕症「青枯病」產生病變，青枯病是一種會造成植株快速凋萎而仍保持綠色，最後再逐漸枯死的病菌，並且會連帶影響同一塊區域的土壤，造成番茄產量銳減，目前沒有藥物可以防治，為了擺脫它，徐怡君想出使用離地栽種、定期換土的方式，以避免病菌在土壤中傳播。一家外商公司路過農場站立式工作桌，看到高架種植的方式很特別，公司代表人員說：「路過農場，看到招牌標示溫室高架，就想說有沒有可以借鑑的模式，做農業技術的研究。」

草莓也採用籃耕離地栽培。攝影／黃巧汶

為了離地栽種，徐怡君後來從「水耕栽培法」得到靈感，水耕栽培法主要透過水攜帶植物成長所需的營養，或輔以使用能支撐植物根部的材質，如岩綿，就可以不用依賴土壤生長。運用這個原理再稍加調整後，徐怡君最後用籃子裝上乾淨的土，以站立式工作桌土替代水的部分，避免水耕栽培含水量過高，會導致口感不扎實、甜度不足的問題。土的部分也特別挑選進口的荷蘭泥炭土，透氣性和保水性都符合徐怡君果園長期栽培的需求，因為使用籃耕栽培，根系只在小籃子內生長，透氣性變得很重要，而又不站立式工作桌能太透水，怕留不住水分，所以才砸重本使用昂貴土壤。

由於青枯病的病菌累積問題，主要只會影響茄科植株，因此每年番茄園汰換的高級土壤，還是可以再種其他作物，徐怡君就會拿去種草莓，多餘的部分也會分送給學校，因為有些學生課程需求會用到土壤，只要有需要的人都可以登記拿取。

禁用剪刀採果，以免病菌殘留剪刀會傳染其他植株。攝影／黃巧汶

彈性工時體恤女性員工

徐怡君的農場員工主要是女性，她認為果園的工作性質不是傳統粗重的行業，且高架栽種讓員工能站著工作，不必像傳統番茄、草莓園時常需要彎腰、蹲著，女性很容易勝任，其中又以新住民女性員工居多，徐怡君說：「目前台灣的女生應該不太願意務農，就算工作沒有想像中勞累，可是要曬太陽、要流汗的，他們就比較不願意，所以我們就會找一些新住民。」徐怡君考量到新住民來台灣找工作，可能會因為語言不通，加上學歷方面不足而到處受阻，而果園的工作不需要這些條件，因此會請她們到果園工作，增加新住民女性的就業機會。

為了讓員工能安心工作，不用擔心家庭狀況、孩子接送問題，徐怡君讓員工自行調配上下班時間，只要把份內的工作完成即可，徐怡君說：「之前還有一些員工可能中途三點半要載小朋友，我說沒關係就去載，載完再回來也可以，或是說如果沒人看小朋友，也可以帶到番茄園來，只要小朋友待得住就沒關係。」徐怡君甚至也會補貼新住民回家鄉的機票錢，她覺得現在員工難請，給予這些方便也算是在農場工作的福利了。員工尤秀萍說：「覺得老闆娘是很有親和力的人，對人很好。」

朝休閒農業發展推食農教育

在剛種植的前十年都在摸索種植方式、更新設備，穩定之後才逐漸有產量跟品質，但卻面臨到通路問題，因為當時在市場番茄產量多，就算價格降低也還是賣不出去，一時間大量農作物滯銷，徐怡君說：「曾經遇到隔壁在整地，挖土機在挖田，我們就拜託他挖一個大洞，然後叫工人趕快採，一車一車就推下去了，把番茄埋進去。」

事後徐怡君開始想辦法解決問題，思考如何拓展通路，她認為既然他們果園的農作物有一定的品質，乾脆做直售的部分，直接面對客人。於是投入觀光果園的經營，除了讓客人採果之外，也可以購買經過包裝處理的水果當送禮用，且舉辦農場體驗活動，向客人介紹農場番茄、草莓的栽種特色，還有一些DIY課程，將農作物融合其中，例如做番茄果凍或菜包。

DIY體驗區。攝影／黃巧汶

偶爾徐怡君也會機會教育客人，告訴客人試著接受不完美果實，因為無法常常控管品質在一定高峰，還須視當年氣候狀況，她說：「做農業做那麼久發現，台灣農產品真的太多、太便宜、太好，客人都喜歡很亮、很甜、外觀很美的東西，這會導致農民一直想如何讓農作物變美，這就可能有過度使用農藥和肥料的問題，產生惡性循環。」徐怡君認為雖然在品質上不能保證每次都一樣好，但產品絕對是安全無毒、不施灑農藥的。

【影片】站著吃才過癮！到印度吃街頭美食吧
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發稿時間：2016/03/22 09:30 最新更新：2016/03/22 09:30
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印度街頭經常可看到三、五個人站在小攤子前享受美食，有的是橢圓形小脆餅，裡面放有湯汁，有的是炸咖哩餃，有的是炒麵，所有點心似乎一定要站著吃，才是印度街頭風情。

在印度街頭美食中，最常看到的是一種橢圓形的小點心，外皮薄脆、內部空心，上面開個口，老闆會從開口放入豆子與馬鈴薯，然後再直接用這個橢圓形點心從桶內舀入帶點酸味和馬薩拉（Masala，混合香料）的冰涼湯汁，然後遞給顧客放在小錫箔碟子上享用。

這種小吃在印度北方叫Golgappa，在南部叫Pani Puri，整個印度都非常風行；吃的時候一定站在攤販旁，吃完一個老闆會再遞給你一個，一個接一個。一般印度人大約都會享用6個，才會心滿意足地離開。

印度街頭常見炸的咖哩餃和各種炸物，是印度庶民的最愛。
除此之外，印度人最愛的街頭美食似乎是各種炸過的食物，有咖哩餃、有玉米粉做的餅，但都要先炸過，然後沾著混合馬鈴薯泥或豆子泥的糊狀馬薩拉醬一起食用。

印度街頭還有一種常見美食，就是來自中國的炒麵，印度人同樣以中文發音叫炒麵。只見攤販老闆熟練的把蛋打入鍋中翻炒一下，然後再放入大把麵條和其他配料一起翻炒熟了，就會放入紙盤遞給客人，客人一樣會在攤子旁，站著享用美食。

印度街頭常見的美食中，也有來自中國的炒麵。當然，口味已經改成印度辣味的炒麵了。
除了以上的食物外，在印度街頭最受歡迎的飲料就是奶茶了。許多印度人，尤其是勞力工作者都常說，工作累了只要一小杯熱奶茶，喝了以後就什麼都不需要了，馬上有體力繼續幹活。

印度街頭小吃，不管吃的是什麼，好像總是要站著吃才能感受到美食的美味。
不過，如果外國人也想品嘗一下這些印度街頭美食，最好要有強健的腸胃，或是確認東西都已煮熟過，否則就要有稍後往廁所報到的心理準備。（記者康世人報導）碰到問題總是「卡關」？不是你不聰明，而是想太久
系統思考思考
2016-03-18 14:13 整理馬安奇

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碰到問題、要下判斷時，為什麼有些人的思考總是慢吞吞、一團混亂？以創意設計聞名的日本百年文具店KOKUYO人才培育訓練員下地寬也認為，這跟每個人想事情的方式有關。

如果能夠建立起一套有效率的思考模式，就不會經常在眼前的問題打轉、在沒必要的環節上猶豫過久、為了尋找最正確的解答而浪費時間，甚至害怕失敗而沒有行動。

想要讓自己練習想得周延、果斷決定，下地寬也建議套用由以下5個步驟所組成的「思考模式」：
圖說明

1.安排工作時，先釐清「目的」「成果」「方法」三個關鍵問題，避免白費力氣：
當主管指示你「評估引進IT系統的可能性」時，不要立即著手蒐集IT系統的資料，應該先釐清任務「目的」，是想掌握人員工作進度，還是想嘗試管制加班時數、確保公司利潤。

確認目的之後，才開始思考「成果是什麼」「怎麼做」，避免搞錯方向而做白工。

2.蒐集資料時，先找最相關、最重要的資訊，別在枝微末節打轉：
圍繞著一個核心主題或假設，有系統地蒐集資料，避免因為「這很重要、那也很重要」而耗費太多精神。

假設想了解「數位裝置的普及，帶來了哪些改變？」你可以先從消費者需求、競爭對手動態等「主題相關資訊」開始蒐集。接著才是業界趨勢、新發明等「主題周邊資訊」。如果行有餘力，最後再蒐集「一般資訊」，例如法規變更、人口資料，因為這些資訊與主題的相關度最低。

3.發想創意時，先從「共通點」與「不同點」著手，發掘好點子：
例如，你想開一間義大利餐廳，目前參考的同業是A、B、C三家義式餐廳，它們的共同點是價格很高貴，因此，你的餐廳可以考慮提供平實的價格。

但是，義式料理的食材成本原本就高，很難從這方面壓低價格，那麼，你不妨考慮採取「立食」（站著吃）形式，這麼一來，餐廳空間能做出最大的利用，提升翻桌率，你還可以用「高級食材、平價享受」的行銷訴求吸引顧客。

4.猶豫不決時，直接套用判斷標準，快速評估：
如果你老是在多個選項裡游移不決，可以從過往經驗裡列出幾項重要的評估標準，然後根據這些標準為每個選擇評分，由得分最高的出線。

例如，你想知道哪個新商品構想最合適，就列出「獨創性」「可行性」「獲利性」等判斷標準，做成評量表逐項比較，再根據總積分找出最好的選擇。有邏輯地評估選項，就能提高你的決策速度。

5.表達時，套用基本論述架構，清楚又有說服力：
最能讓聽眾掌握重點的論述結構是「表明結論+解釋理由+提出具體對策」，掌握這個標準，再根據說話對象調整措辭或語氣，就會給人一種明快、專業的形象。

下地寬也認為，工作效率高的人通常不是「反應很快」，而是「不會猶豫」，能夠熟練地套用「思考模式」快速組合資訊，再隨著工作過程逐漸修正，找出最佳解。
讓你坐好、坐滿無敵超智慧屁墊 Darma
撰文者：Alice Chang 發表日期：2016/03/17

智慧周邊智慧型家具 ProductX sit 脊椎側彎心跳 ecg 座墊
專案永遠做不完？連上廁所的機會都沒有？上班族在辦公室裡，常常太過專注，忘記起來舒展筋骨，更有時候專案想破頭，整個人縮在桌子前，日積月累脊椎側彎，居然變成 S 形，讓人每天腰酸背痛，難道沒有聰明辦法？

圖片來源：數位時代翻攝自 Darma 官網

脊椎側彎不只讓姿勢變差、駝背、長短腳，如果超過20度以上彎曲，還會壓迫神經，造成疼痛、肌肉彎曲，甚至還可能讓肋骨扭轉、變形，壓迫到心臟、內臟，讓器官功能受到影響。

圖片來源：數位時代翻攝自 Darma 官網

這個來自新加坡大學的 Junhao Hu 受背痛所苦，於是研發 Darma 智慧坐墊，全黑而且前低後高的完美坐墊，看起來非常有滑板造型，前後分別有 6 個感應器，均勻分布在墊子裡，能根據壓力偵測你的坐姿，非常適合姿勢不良或筋骨緊繃的朋友。

圖片來源：數位時代翻攝自 Darma 宣傳影片

Darma 共有三大功能，調整姿勢、調整舒展筋骨習慣、紓解你身心壓力。如果想知道自己坐正了沒？只要打開 App，Darma 就會用清楚圖示告訴你，該怎麼調整坐姿。

圖片來源：數位時代翻攝自 Darma 官網

內建的計時器，也會告訴你該起身走動一下，或是找個地方站著工作吧！

圖片來源：數位時代翻攝自 Darma 官網

跟著 Darma 的指示，你也可以伸展脊椎、筋骨，左右拉筋，讓核心肌肉不要這麼緊繃。

如果你不想額外用其它 App 測量心跳、呼吸、心電圖，Darma 也內建這項功能，可以透過這些數值，發現你是否一直處於緊張狀態，是時候深呼吸一下了，心靜～～～～。

圖片來源：數位時代翻攝自 Darma 官網

只要把 Darma 當作墊子放在椅子上就行了，它的長寬大約 40 公分，感應器是大約1釐米厚度的鋰電池，一充電就能維持一個月，支援藍芽和 USB 連接埠。

Darma 團隊希望這個聰明坐墊，也能和第三方傢俱廠商合作，拓展商機。不過首先，他們可要先趕著出貨。Darma 的募資在 2014 年完成 Kickstarter 募資，距離原先承諾的出貨時間，已經延後 4 個多月，讓許多粉絲在網路上留言催促，大家都期待更好的科技服務，能快快被實現。上班站著工作　回家你只會坐更久
精華簡文上班站著工作　回家你只會坐更久
圖片來源：shutterstock
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上班站著工作　回家你只會坐更久
作者：樂羽嘉 2015-11-19 Web Only
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上班族最常聽到「久坐早死」之類的新聞，愈來愈多上班族站著工，希望讓自己更健康。但科學家發現，基於補償心理，上班時站著工作愈久，回家你就愈想趕快賴在椅子上。

Fast Company報導，英國羅浮堡大學（Loughborough University）學者要求一組上班族改去能站著上班的工作站工作，密切觀察他們的行為有無改變。

結果發現，由於補償心理，這些平常坐著工作的上班族，到了可隨時切換站姿和坐姿的工作場所後，晚上坐著的時間更多，或許是因為可憐的雙腿已經累了。

這項研究在40名上班族的腿上裝備動作追蹤器，讓他們24小時穿戴。安裝時間是讓上班族前往工作站的14天前，持續追蹤3個月。

研究第一個驚人發現是，研究對象坐著的時間只減少20%，只多站了約1.5個小時。另一個發現是，白天站著工作的人，晚上回家後會坐更久。不過晚上坐下的時間沒有完全抵銷白天站著的時間，實驗期間，研究對象平均一整天總共少坐44分鐘。

這代表什麼？這表示，在辦公室弄一張可以站著使用的工作桌，還不夠改善你的健康。你必須在家裡和辦公室、白天晚上、平日週末都養成更健康的生活習慣。

研究共同作者克莉梅絲（Stacy Clemes）說：「我們建議大家有意識地去思考，如何在工作以外減少坐著的時間。」

關鍵字：久坐健康
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